Benessere Psicofisico

venerdý 06 aprile, 17:20

Fertilità: guida al concepimento con i rimedi naturali

I consigli di Viveremeglio per avere un figlio



Fertilità: guida al concepimento con i rimedi naturali

Strano destino quello legato al concepimento di essere umani: in giro si sente spesso  parlare di gravidanze indesiderate e al contempo ci sono coppie, senza apparenti problemi di fertilità, che non riescono ad avere figli.


Vediamo di passare in rassegna insieme una serie di consigli per uomini e donne. Seguirli non vi darà la certezza di diventare genitori, ma vi metterà sicuramente sulla buona strada.


Prima di proseguire intanto vogliamo riportarvi un dato fresco fresco, che proviene da Lauren Wise, epidemiologa della riproduzione presso la Boston University. Secondo lo studio pubblicato oggi dalla Wise, l'effetto dell'attività fisica sulla fertilità varia in base all'indice di massa corporea (IMC).

 

Lo studio, condotto da un'equipe danese-americana, ha monitorato più di 3.500 donne danesi tra i 18 e i 40 anni che avevano la ferma decisione di rimanere incinta (ciò implica avere un partner, una casa e dei soldi per allevare la prole).  Le donne che fanno più attività fisica ci mettono di più a concepire figli, mentre un esercizio leggero aumenta le probabilità di gravidanza.


Passiamo dunque ai rimedi naturali per incentivare il concepimento:

* Smettere di fumare: il fumo di sigaretta diminuisce la fertilità degli spermatozoi maschili e aumenta la probabilità di un aborto nelle donne;

 

* Tenersi lontani da sostanze chimiche e tossiche: Il cibo e l'acqua che ingurgitiamo, i prodotti per la cura del corpo, l'aria che respiriamo in casa (forni, microonde, prodotti per la pulizia)  e fuori... le sostanze chimiche e le radiazioni dannose possono influenzare il nostro sistema endocrino e i livelli di ormoni nel nostro organismo.  Esistono prodotti di pulizia naturali per la casa e la cura personale, impariamo ad usarli; 

 

* Controllare il ciclo mestruale: per rimanere incinta una donna deve sapere bene come funziona il suo ciclo mestruale. La fertilità è come una finestra che si apre solo e soltanto in determinati giorni del mese;


* Seguire una dieta sana e regolare: l'aspetto nutrizionale non va tenuto d'occhio solo nel periodo della gravidanza, ma anche prima. L'importante è non esagerare, le donne obese ci mettono di più a restare in cinta. Ci vuole una dieta equilibrata, con il giusto apporto calorico. Lo zinco (contenuto in ostriche, cereali, semi di papavero, di sesamo e molti altri alimenti) può aumentare la produzione di sperma negli uomini e l'ovulazione nelle donne. Per il resto ci vogliono proteine, ferro e vitamina C, essenziali per il buon funzionamento del nostro sistema riproduttivo;


* Dedicatevi al relax: lo stress è il peggior nemico del concepimento, per queste le coppie organizzano fughe d'amore e magari si astengono da ritmi di lavoro troppo eccessivi, quando decidono di fare figli. Lo yoga, la meditazione, la filosofia, la poesia, le passeggiate in mezzo alla natura, l'arte e la cultura sono tutti ottimi metodi per trovare la pace interiore;



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