News
martedì 10 maggio, 23:09Mangiamo pesce per prevenire gli ictus
Come proteggersi dagli ictus
Si è sempre detto da parte dei nutrizionisti che una dieta ricca di pesce è salutare: ora ce lo conferma anche una ricerca del Karolinska Institute di Stoccolma, fonte davvero prestigiosa.
In particolare, un consumo regolare di pesce (tre volte alla settimana) ha una vera e propria efficacia preventiva degli ictus, grazie all'elevata concentrazione di acidi grassi polinsaturi omega3.
L'istituto svedese ha condotto una vera e propria ricerca scientifica, seguendo per circa 10 anni un gruppo di donne fra i trenta ed i sessant'anni: al termine del periodo di osservazione, a cui è stato chiesto di compilare un dettagliato questionario sulla propria salute e sulle correlate abitudini alimentari.
Il risultato è stato chiaro: chi consuma pesce per tre volte alla settimana ha una probabilità di subire un ictus del 15% inferiore a quella di chi non consuma regolarmente questo alimento.
Naturalmente, il pesce da preferire è quello magro.
Questa ricerca non fa che confermare l'importanza degli omega3 per la salute del nostro corpo: se quindi non siete degli amanti del pesce, ricordatevi di assumere con regolarità degli integratori.
Lia Caminiti
_0.jpg)
_0.jpg)
_0.jpg)
