Medicina alternativa

venerdý 07 gennaio, 17:22

Training Autogeno nello sport

una pratica utile ed efficace per chi pratica sport



Training Autogeno nello sport

Sempre più atleti utilizzano il training autogeno per migliorare le proprie prestazioni. Scartando le vie poco legali del doping i moderni sportivi hanno scoperto una tecnica quasi del tutto gratuita, semplice ed efficace per essere più concentrati, più energici e meno tesi durante le gare. Il Training, letteralmente allenamento, agisce in modo graduale sul benessere totale della persona, controllando le emozioni, annientando lo stress e aumentando la concentrazione sulla realtà. La tecnica funziona su tutti i soggetti, purché praticata regolarmente e in modo corretto. I benefici che se ne traggono sono numerosi, e non riguardano soltanto il rilassamento e la calma. Chi pratica sport infatti ha maggiori energie, riprendendosi più facilmente dopo un duro allenamento e sentendosi meno affaticato, la concentrazione è elevata e permette all’atleta di far fronte alla tensione di una gara, allo stress che può produrre la competizione.  Intere squadre praticano regolarmente il Training Autogeno, sotto la supervisione di psicologi e psicoterapeuti competenti, ma questa tecnica è anche alla portata di chi corre per passione, di chi frequenta corsi di aerobica o body building. Inizialmente si deve essere seguiti, singolarmente o in gruppi, da un esperto, ma imparati gli esercizi necessari si può continuare e procedere in modo autonomo. Il tempo medio affinché si possano ottenere risultati duraturi è di sei mesi, tuttavia già dalle prime sedute di esercizi si inizieranno a vedere i primi miglioramenti e a sentire il benessere fluire in tutto il corpo.

 

di Brigida Ambrosio



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