Benessere Psicofisico

martedý 27 luglio, 07:10

Mancanza di potassio e magnesio

Mancanza di potassio e magnesio: i "sali" della vita



Mancanza di potassio e magnesio

I sali minerali svolgono un ruolo importante in tutte le funzioni dell’organismo.

 

Devono essere assunti tutti i giorni, meglio con il cibo, per coprire il fabbisogno giornaliero dell’organismo; potassio e magnesio sono tra i minerali più richiesti.

 

Il potassio è il minerale più diffuso sia dentro che fuori la cellula, ha funzioni nella contrazione muscolare, nel trasporto dei fluidi e nel rilascio ormonale.

È attivo nel mantenimento della pressione sanguigna.

 

Il magnesio ha funzioni nello sviluppo scheletrico, nella corretta funzionalità delle cellule muscolari, del cervello e del cuore; inoltre ha un ruolo nelle reazioni enizmatiche nello sviluppo di energia e cellulare.

 

Quali sono i sintomi di mancanza di potassio e magnesio?

·        Stanchezza

·        Muscoli deboli

·        Crampi

 

Perché si ha una mancanza di potassio e magnesio?

·        Eccessiva sudorazione

·        Intensa attività fisica

·        Carente apporto nella dieta

·        Carente assorbimento a causa di una dieta ricca di fibre

·        Aumentato fabbisogno

 

Alimentazione ed integrazione possono coprire il fabbisogno giornaliero e prevenire la mancanza di potassio e magnesio mantenendo così l’organismo in buona salute 

 

Val Didi



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