Consigli di esperti contro ansia e paura da esami

La paura e l'ansia da esami vanno tenute a bada

Consigli di esperti contro ansia e paura da esami

Gli esperti dell'ospedale Bambino Gesù di Roma sono scesi in campo nel dispensare consigli al mezzo milione di studenti alle prese con gli esami per evitare ansia e paura. 

Gli Esperti affermano-"L'ansia è una reazione naturale che aiuta a migliorare la prestazione ma per riuscire ad affrontare l'esame nel modo migliore ci sono alcuni accorgimenti che gli studenti, così come i loro genitori, dovrebbero seguire". 

I consigli degli esperti possono essere riassunti in qualche semplice regola da seguire. 

Pianificare le ore di studio e distribuile nell'arco della giornata, alternare lo studio/pausa' per il recupero dell'energia mentale. Uscire con gli amici, senza togliere tempo allo studio; è bene ripetere ad alta voce o studiare con gli amici. Bisogna inoltre fare dei pasti regolari. I genitori devono apprezzare lo sforzo dei figli, incoraggiarli senza alimentare competizioni e aspettative eccessive. 

Val Didi 





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