Pilates

Il pilates è una forma di ginnastica molto dolce, non prevede l'utilizzo di pesi o attrezzi particolarmente faticosi, è praticabile ad ogni età, ma non per questo si può considerare leggera o meno efficace di altre attività da svolgere in palestra. Il Pilates è ottimo per chi ha problemi alla schiena, per migliorare la propria postura, rinforzare la spina dorsale e dimagrire (in accompagnamento ad altre forme di ginnastica aerobica).

Ma oltre a sciogliere i muscoli può essere utilizzato, per tonificare e modellare i muscoli, specialmente quelli addominali. Motivo per il quale piace particolarmente alle donne che lo possono tra l’altro praticare anche in stato di gravidanza.