Sauna: perché provare a farla?

In molti centri benessere ne esiste una. Se non l'avete mai fatta, ecco i motivi per rimediare subito!

L'origine della sauna e è finlandese e la parola specifica significa "dimora invernale". La sua esistenza come idroterapia benefica non ha una provenienza certa o un preciso periodo storico: oggi sappiamo con certezza che una sauna è un ambiente in cui viene praticato un trattamento di benessere legato all'idroterapia e all'uso di pietra ed acqua calda.

Per provare a farne una, basta andare in un centro apposito: centri benessere o palestre sono dotati di una stanza particolare, in cui è possibile fare un vero e proprio bagno di vapore.

Ma perché fare una sauna? Quali sono i benefici?

Iniziamo con il dire che, prima di farne una, è bene scegliere il momento giusto: mattina, pomeriggio o sera sono indifferenti, basta non scegliere le ore immediatamente dopo i pasti, in particolare se abbiamo esagerato un po' a tavola. È bene poi preparare la pelle al calore: per liberare i pori, fatevi una bella doccia, così da avere maggiori benefici per l'epidermide.

Una volta entrati, l'unica cosa da fare è sedersi sulle panchine di legno apposite e lasciarsi andare al calore dell'acqua bollente sulle pietre: ogni tanto è possibile versare l'acqua sull'apposito cumulo di pietre, in modo da regolare il vapore ed il calore. Sarà presente anche un termometro, che indicherà la temperatura a cui si è arrivati.

Con i minuti che passano, i nostri pori si libereranno e lasceranno andare il sudore: calcolate che si può arrivare anche ad una temperatura di 80°. Se è la prima volta, 10 minuti basteranno. Dovete abituarvi lentamente all'umidità e al calore.

I benefici che ne trarrete saranno soprattutto di tipo psichico: rilassamento totale di corpo e spirito, con diminuzione di ansia e stress ed una rinnovata energia. Anche la pelle ne trarrà giovamento: sarà più liscia, luminosa ed elastica, come se avesse appena subito un trattamento di pulizia professionale.

È importante bere molto durante la sauna: si suda velocemente e si perdono molti liquidi. Non vogliamo certo che vi sentiate male! Anche per questo motivo, se avete particolari problemi di salute sentite prima un medico che possa consigliarvi meglio. Se invece sapete già di non incorrere in problemi ulteriori, vi consigliamo di provare a farne una: ci racconterete poi come è andata!

Niciarelli Beatrice