Salute: dal Ministero un decalogo e la guida anti freddo

Il Ministero della salute diffonde proprio in questi giorni di freddo siberiano la guida e il decalogo per proteggersi al meglio dal freddo e per prevenire così sia le malattie di stagione, come l’influenza, che quelle che possono presentare complicazioni se ci si espone alle basse temperature, ad esempio tutte le malattie cardiocircolatorie. 

Il decalogo e la guida sono disponibili e scaricabili dal sito del Ministero.

Cosa consiglia il decalogo del Ministero? 

Poche regole che però sono molto utili per capire come ci dobbiamo comportare con anziani e bambini, cosa è meglio magiare e bere, come scaldarsi in casa facendo attenzione e riducendo la dispersione di calore, cosa portare se si viaggia in macchina e tantissimi altri consigli che possono aiutarci a prevenire piccoli e grandi problemi.

Vi riportiamo le dieci regole del Ministero per facilitare l’accesso a questa importante informazione.

Ecco cosa si deve e non si deve fare:

1. Regolate la temperatura degli ambienti interni verificando che la stessa sia conforme agli standard consigliati e curate l’umidificazione degli ambienti di casa riempiendo le apposite vaschette dei radiatori: una casa troppo fredda e un’aria troppo secca possono costituire un’insidia per la salute. Può essere opportuno provvedere all’isolamento di porte e finestre, riducendo gli spifferi con appositi nastri o altro materiale isolante

2. Abbiate cura di aerare correttamente i locali: l’intossicazione da monossido di carbonio è assai frequente e può avere conseguenze mortali

3. Se usate stufe elettriche o altre fonti di calore (come la borsa di acqua calda) evitate il contatto ravvicinato con le mani o altre parti del corpo

4. Prestate particolare attenzione ai bambini molto piccoli e alle persone anziane non autosufficienti, controllando anche la loro temperatura corporea

5. Mantenete contatti frequenti con anziani che vivono soli (familiari, amici o vicini di casa) e verificate che dispongano di sufficienti riserve di cibo e medicinali. Segnalate ai servizi sociali la presenza di senzatetto, in condizioni di difficoltà.

6. Assumete pasti e bevande calde (almeno 1 litro e ½ di liquidi), evitate gli alcolici perché non aiutano contro il freddo, al contrario, favoriscono la dispersione del calore prodotto dal corpo

7. Uscite nelle ore meno fredde della giornata: evitate, se possibile, la mattina presto e la sera soprattutto se si soffre di malattie cardiovascolari o respiratorie

8. Indossate vestiti idonei: sciarpa, guanti, cappello, ed un caldo soprabito, sono ottimi ausili contro il freddo

9. Proteggetevi dagli sbalzi di temperatura quando passate da un ambiente caldo ad uno freddo e viceversa

10. Se viaggiate in automobile non dimenticate di portare con voi coperte e bevande calde

Fonte: D.G. Prevenzione sanitaria - CCM - Centro nazionale per la prevenzione e il controllo delle malattie -Ministero della Salute