Diabete : si combatte camminando

Salute, quando camminare fa bene

Il diabete è una brutta patologia medica che può colpire sia soggetti in età precoce, si parla di diabete infantile e persone in età adulta, che a causa di una predisposizione, per effetto di una causa scatenante, diventano vittime del mal funzionamento dell’insulina, che genera appunto diabete.

Purtroppo dopo che la malattia è stata diagnosticata, purtroppo siamo costretti a conviverci. Un aiuto importante, oltre all’alimentazione che prevede un regime alimentare dove zuccheri e grassi sono ridotti al minimo, una ricerca recente, ha stabilito e scientificamente provato che camminare aiuta a contrastare i livelli di glicemia, e a gestire bene la malattia.

Lo studio del Murdoch Childrens Research Institute di Melbourne, ha messo sotto esame un campione di circa 592 individui, che dopo aver esaminato il loro stato di salute, controllandoli sotto ogni minimo particolare e dettaglio fisico, abitudini alimentari e vizi, come eccesso di fumo e alcool, è arrivato alle seguenti affermazioni.

Camminare fa bene a tutto il nostro fisico, è rigenerante per il corpo, è una regola risaputa, ma lo scopo della ricerca era di stabilire la connessione tra riduzione della massa corporea e il diabete.

Ai soggetti volontari dello studio è stato dato il famoso contapassi, e tramite questo, con accurato periodo di osservazione, è stata valutata la fase di dimagrimento dei soggetti che camminavano di più rispetto a quelli invece più sedentari.

I livelli d’insulina si abbassavano notevolmente nelle persone che dedicavano più tempo a camminare.

La massa magra migliorava e così anche quest’ormone che scatena il diabete, giovava al nostro organismo e alla salute influenzando positivamente e quindi facendo diminuire i livelli d’insulina anche nei soggetti in perfetta forma fisica e di salute.

Camminare è un’attività che può e deve essere fatta tutti i giorni. Se siete pigri e non riuscite proprio a passare delle ore in palestra dedicatevi almeno a delle belle e lunghe passeggiate.

Per i soggetti diabetici è davvero utile e fondamentale per contrastare i livelli d’insulina.

Camminare è un’attività che aiuta a prevenire e controllare non solo il diabete, ma anche malattie cardiocircolatorie e cardiovascolari.

Tiziana Cazziero