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lunedì 09 gennaio, 08:14Vitamina B12, fa bene alla memoria ecco gli alimenti giusti
La vitamina b12 fa bene a mentenere la memoria giovane e viva
La vitamina B12, la cobalamina, mantinene giovane la memoria, ne sono ricchi gli aliementi di origine animale. .
Uno studio australiano afferma che la Vitamina B12, la cobalamina, e l'acido folico, se assunti per lunghi periodi fanno bene a mantenere la memoria giovane e vivace.
La Vitamina B12 si assume sia dagli gli alimenti di origine animale, che dagli integratori specifici.
per chi segue una dieta vegetariana vegana, si consigliano gli integratori, mentre per tutti gli altri via libera a carne, pesce, uova e latte, che sono gli alimenti fonte di vitamina b12.
Per mantenere una memoria giovane, no n basta sedersi a tavola e mangiare le cose giuste, ma bisogna anche studiare una strategia di allenamento.
La memoria richiede esercizio e allenamento quotidiano, quindi via libera ad esercizi mnemonici e test.
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