Saune nei centri benessere.

Ormai tutte le palestre che siamo abituati a frequentare, nonchè i centri benessere, diffusissimi, sono dotati di sauna. Il trattamento effettuato nella sauna è di forte beneficio per il nostro organismo, che attraverso il calore e il sudore elimina le tossine e i rifiuti della pelle e migliora la traspirazione del corpo.
Durante la sauna il metabolismo e il battito cardiaco aumentano, provocando una vasodilatazione, portando ad un miglioramento della circolazione sanguigna. Il calore, inoltre, può avere effetti benefici anche su chi soffre di patologie respiratorie, come bronchiti e sinusiti.

Favorisce anche il recupero muscolare, producendo un rilassamento di tutto il corpo, ed ha un effetto calmante sulle terminazioni nervose. La sauna finlandese, rivestita di legno, può raggiungere gli 80-100°C, inducendo un'abbondante traspirazione della pelle, mentre l'umidità non supera il 10-20%, a parte quando si getta l'acqua sulle pietre. Le stufe utilizzate possono essere a legna o elettriche. Usciti dalla sauna, è consigliato un bagno in una apposita vasca di acqua ghiacciata. Il bagno turco, è invece saturo di vapore acqueo, l’umidità raggiunge il 100%, formando una nebbia della temperatura di 20/25°C al livello dei piedi, e di 40/50°C all'altezza della testa.