Prodotti e metodi per contenere le vampate di calore in menopausa

La menopausa non è assolutamente una patologia, ma è semplicemente un normalissimo periodo della vita di una donna che sopraggiunge tra i 40 ed i 45 anni, e che corrisponde alla perdita della fertilità.

La menopausa, molte volte, rappresenta un periodo piuttosto critico per la persona che la vive, non solo dal punto di vista psichico ed emotivo, ma anche dal punto di vista fisico.

A livello psichico, la donna che vive la menopausa può essere soggetta a degli stati di depressione più o meno accentuati, a degli sbalzi di umore, a degli attacchi di ansia, mentre a livello fisico possono manifestarsi dei dolori articolari, degli indebolimenti della struttura ossea, dei gonfiori a livello addominale e degli accumuli di adipe sui fianchi.

In particolare, è tipico della menopausa un piccolo problema di salute che non rappresenta un particolare pericolo, ma che tuttavia si rivela spesso molto fastidioso: le vampate di calore.

Le vampate sono considerate il malessere da menopausa per eccellenza, e per essere combattute in maniera efficace è possibile utilizzare un integratore per menopausa preparato esclusivamente con sostanze naturali, il quale può contenere in maniera importante l'intensità delle vampate di calore e di conseguenza anche tutti i fatidi correlati.

Per affrontare in maniera ottimale la menopausa, ad ogni modo, è sempre consigliabile curare l'alimentazione, scegliendo dei cibi poveri di grassi e ricchi di sostanze nutritive, limitando notevolmente il consumo di alcol ed evitando di fumare; il fumo è molto dannoso per la salute e rende ancor più complesso il superamento di questa fase della vita.

Seguendo queste semplici regole, non si potrà certo evitare l'avvento della menopausa ad una certa età, ma sicuramente si potrà affrontare questo periodo in maniera molto più serena e senza particolari dolori e problemi fisici.

Menopausa: meno vampate con la terapia comportamentale

La terapia comportamentale se applicata alla menopausa riduce le vampate. 

Lo studio condotto al Kings College di Londra e pubblicato su "Menopause", ha messo in evidenza come le donne che si sottopongono alla terapia cognitivo comportamentale riducevano il numero e la frequenza di vampate e sudorazione notturna. 

Fino ad ora l'unico farmaco che veniva utilizzato per migliorare il disagio provocato da vampate e sudorazioni era la terapia sostitutiva ormonale, che però anche se molto efficace ha una lunga lista di effetti collaterali, tra questi il tumore al seno, che non la fa amare dalla donne. 

La terapia cognitivo comportamentale dopo avere avuto ottimi risultati sulla depressione e sull'insonnia se applicata alla menopausa, consente la riduzione dei sintomi quali vampate e sudorazione. 

140 donne sono state arruolate nello studio, il gruppo è stato suddiviso in 3 sottogruppi, uno seguiva tecniche di auto-aiuto, uno di gruppo e uno nulla. 

Il risultato è stato che le donne che seguivano le tecniche di auto aiuto sono migliorate del 73%, quelle di gruppo del 65% contro quelle che non usavano nessuna tecnica cognitiva comportamentale il 21%.

In questo modo si è chiaramente dimostrato che l'effetto sulle vampate in menopausa è positivo se si usano le tecniche di terapia cognitivo comportamentale. 

Riccardo G.