Problemi di sonno

Conoscerli e prevenirli

Quanti di noi hanno problemi ad addormentarsi la sera?

Magari abbiamo avuto una lunga giornata di lavoro, siamo stanchissimi, ma non riusciamo a dormire!

Il guaio è che -paradossalmente- meno ore riusciamo a dormire, più accumuliamo stanchezza, in una specie di circolo vizioso, molto pericoloso per la nostra salute (il rischio di colpi di sonon è in agguato), oltre che dannoso (un organismo non riposato è un organismo che funziona a metà).

In questi casi, la prima tentazione è ricorrere ai sonniferi, farmaci induttori del sonno: ma questi prodotti non sono mai indicati, se non dopo una prescrizione da parte di uno specialista, che comunque lo somministrerà solo in casi davvero patologici, in cui l'architettura del sonno è irrimediabilmente compromessa.

Una soluzione per la carenza di sonno da stress, che si manifesta improvvisamente e non in situazioni presenti da tempo, è ricorrere all'ausilio di un integratore a base di melatonina.

La melatonina è una sostanza naturalmente presente nel nostro organismo, responsabile della regolazione del ritmo sonno-veglia, che però in situazioni di particolare stress può diminuire.

Gli integratori a base di melatonina agiscono proprio in tali situazioni di carenza, ripristinando la giusta quantità di questa sostanza e contribuendo così a riportare il sonno a livelli di normalità.

Lia Caminiti