Le adolescenti assumono poco ferro

Alimentazione, l’importanza dei minerali

Il ferro è un alimento importante per la salute del nostro fisico, e per mantenere forte e vitale interamente tutto il nostro benessere psicofisico.

Uno studio recente ha dichiarato che le adolescenti italiane, in una percentuale del 17% assumono poco ferro.

Questo dato è emerso dalle analisi accurate che sono state eseguite valutando le quantità di ferro contenute all’interno del fisico di adolescenti che si sono sottoposti ad analisi.

Il ferro è un minerale importante per tutto il nostro corpo, se trascurato può portare seri disturbi anemici, e quindi influire sulla sua qualità della vita quotidiana.

L’anemia dovuta a mancanza di ferro nell’organismo, porta principalmente come effetto, una strana e insolita debolezza fisica.

In più influisce negativamente sulle prestazioni mentali indebolendo quindi l’attività intellettiva.

L’allarme è stato lanciano dall’IRAN, l’ente pubblico che dipende dal ministero per le politiche agricole, alimentali e forestali, asserendo secondo una loro indagine, che le adolescenti, maggiormente le femminucce, contengono poco ferro nel loro organismo.

Gli adolescenti a cui si fa riferimento hanno età compresa tra i 12 e i 17 anni.

Le femmine che fisiologicamente hanno per natura il ciclo mestruale, se hanno carenze di ferro, certamente la debolezza di questo minerale si avverte maggiormente.

Il ferro è importante ed è assimilabile tramite diversi alimenti come le verdure a foglia verde, i cereali integrali, ma soprattutto la carne e il pesce, sono gli alimenti che permettono un’assimilazione quantitativa maggiore rispetto agli alimenti vegetali.

Se la mancanza di ferro diventa pesante e notevole, allora tramite il vostro medico curante che dovrete contattare, potrà indicarvi degli integratori da assumere per ripristinare la mancanza di ferro.

La dieta è e rimane fondamentale per ricevere il giusto apporto di ferro, il dato preoccupante che ne è emerso, riguarda proprio l’alimentazione delle giovani, che non è abbastanza variegata.

Spesso alimenti importanti come le verdure e la carne in questo caso, sono consumati in poche quantità e a ritmi sporadici durante la settimana.

Errori gravi che dovrebbero essere ridotti per garantirsi un buon apporto di tutti i minerali e le vitamine fondamentali, per godere di buona salute.

Tiziana Cazziero